Nouveaux horaires 2025-2026 !

Ces horaires sont ceux des séances encadrées de groupe. Cela n'inclue pas les séances individuelles supplémentaires présentes dans chaque plan d'entraînement. Au total il y a en moyenne 2 nages, 2 vélo et 2 courses à pied tout au long de l'année.

Du 19 janvier 2026 au 25 avril 2026

VÉLO VIRTUEL

Lundi 18h30-19h30

Séance de vélo virtuel animée par notre super coach Hugues via ZOOM.
Matériel requis : Home trainer et application de type Zwift
Séance bonus sans coach officiel : 
Pour les plus fous de vélo d’intérieur, des vraies courses sont organisées le mardi ! 
Rejoins Toto dans le groupe B ou Patrick dans le groupe C pour rider en gang et essayer de gagner des places avec des stratégies d’équipe.
Plus d’informations sur les conversations Facebook du club pour s’organiser. 

NAGE EN PISCINE

Mercredi 18h30-19h30

Piscine du Stade Olympique

Nous nous retrouvons dans la piscine de 50m du Stade Olympique pour un entraînement supervisé !

COURSE À PIED EN INTERIEUR

Lundi 20h15 – 21h30

Piste d’athlétisme intérieur – Université McGill

Un entraînement de course supervisé avec notre coach, au chaud dans une salle, sur piste de 200m !

SPINNING

Samedi – 9h à 10h & 10h à 11h

Contenu de l’année dernière : 

Collège Maisonneuve

Entraînement de vélo intérieur supervisé dans une salle de spinning du collège Maisonneuve. Bonne musique et bonne compagnie au rendez-vous!

Deux séance l’une après l’autre : 

  • La premiere heure réservée aux membres Zeus (35 vélos)
  • La seconde heure partagée : 25 vélos pour les membres et 10 pour les invités (10$ la séance, payable sur la page « S’inscrire » sur le site)

Du 26 avril 2026 au 13 septembre 2026

COURSE À PIED

Lundi 18h30 – 19h30

Piste Étienne Desmarteau

Un entraînement de course à pied, sur piste de 400m, supervisé par la merveilleuse Sandrine Tirode.

NAGE EN PISCINE

Mercredi – Heure à déterminer

Piscine Jean Drapeau / Plage Jean Doré

Selon les semaines, nous nagerons en piscine extérieure de 50m ou en eau libre pour s’entrainer en condition réelle.
Nous alternerons et cela sera communiqué à chaque semaine ! 

VÉLO EXTÉRIEUR

Jeudi 18h30 – 19h45

Circuit Gilles Villeneuve

Un entrainement de vélo sur le fameux circuit de Formule 1 Gilles Villeneuve, pour travailler toutes les caractéristiques sur cette boucle de 4km sécurisée.

Parfois, les chaussures de course seront de la partie aussi pour des entrainement bricks : enchainement de vélo et de course pour travailler la transition au triathlon.
Supervisé par l’excellent Hugues Bonin

Du 14 octobre au 20 décembre 2025

COURSE À PIED

Lundi 18h30 – 19h30

Parc Maisonneuve

On s’habille chaudement et on se rejoint pour un entraînement de course supervisé avec notre coach ! Nous avons accès au chalet du parc Maisonneuve pour attendre au chaud, se changer, aller aux toilettes, etc…

De manière organique et non-supervisée, nous  nous retrouvons pour rouler ensemble pour que le vélo virtuel soit beaucoup moins ennuyant ! Parfois en format course virtuelle contre d’autres cyclistes, parfois juste rouler ensemble sans pression !

NAGE EN PISCINE

Mercredi 18h45-19h45

Piscine du Stade Olympique

Nous nous retrouvons dans la piscine de 50m du Stade Olympique pour un entraînement supervisé !

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Jeudi 18h30 – 19h30

Boutique courir sur Saint Denis (4ème étage)

Un entraînement de musculation en groupe supervisé et bien au chaud 

Viens t'entraîner avec nous

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Un coach communiquera avec toi pour t'inviter aux entraînements de la semaine.

Je veux !